Per riuscire a liberarci dei chili di troppo con l’avvicinarsi dell’estate, la cosa più utile è fare attività fisica, e tra questi salire le scale anziché prendere l’ascensore è un ottimo suggerimento per chi vuole perdere peso. Ma sul modo di salire le scale ci sono diverse opinioni. Infatti alcuni sostengono che è meglio salire un gradino per volta, altri invece affermano che salendone due alla volta si consumano più calorie. Per fare chiarezza, un gruppo di ricercatori della University of Roehampton di Londra, ha analizzato scientificamente la questione, sottoponendo ad una serie di test un gruppo di volontari, i quali dovevano salire delle scale, ad uno o due gradini alla volta, mentre veniva misurato il loro battito cardiaco ed il consumo di ossigeno. Dall’esperimento è emerso che salire due gradini per volta necessita effettivamente di uno sforzo leggermente più alto, circa 9,2 kcl/minuto per gradino contro 8,5 kc/min. Ma nel complesso questo si converte invece in un risparmio di energie, in quanto il numero di passi fatti per salire la scala viene dimezzato, diminuendo così anche il consumo complessivo di energia.
